Burn-Out-Prävention und Stressmanagement

Achtsam und Ressourcenorientiert.

Unser modernes Leben hält viel für uns bereit. Doch es (über)fordert und stresst uns auch regelmäßig. Zwar ist Stress nicht unbedingt negativ, doch unsere verdichtete Arbeitswelt, viele Aufgaben und Rollen, hohe Anforderungen an sich selbst und die Schwierigkeit, abzuschalten kennzeichnen unseren Alltag. Die innere Balance zu finden, achtsam mit sich zu sein, Ressourcen wieder zu entdecken und widerstandsfähig zu werden, sind die Ziele dieses Seminars.

Das werden Sie lernen:

  • Resilient sein – was tun, wenn es in Ihnen kracht, tobt, schreit oder alles still ist?
  • Stress identifizieren – Felder des Lebens: stimmt Ihre Balance?
  • Rollenverhalten – Rollenklarheit als Schlüssel zur Veränderung
  • Erweiterung des Handlungsspielraums: Opfer oder Gestalter sein?
  • Ressourcen erkennen und nutzen – zeitlich, persönlich und strukturell

Formate:

  • Fortbildungen und Seminare
  • Inhouse-Schulungen

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